La Biblioteca propone “Versi di consapevolezza”, un ciclo di tre incontri pensato per avvicinare il pubblico over 60 alla pratica della mindfulness, attraverso momenti di meditazione accompagnati dalla lettura.
La mindfulness, definita come la capacità di portare attenzione al momento presente in modo intenzionale e senza giudizio, è oggi riconosciuta da numerosi studi scientifici come uno strumento efficace per migliorare il benessere psicofisico. La pratica della presenza mentale nel “qui e ora” può infatti contribuire a ridurre ansia e stress, migliorare l’attenzione e la memoria, aiutare ad affrontare nuove sfide della vita e favorire una maggiore consapevolezza dei cambiamenti del proprio corpo.
Il percorso è rivolto in particolare alla popolazione più adulta, con l’obiettivo di offrire un’occasione di benessere e condivisione. Gli incontri rappresenteranno anche uno spazio di confronto, dove i partecipanti potranno condividere riflessioni ed esperienze emerse durante la pratica.
Gli appuntamenti si terranno martedì 17, 24 e 31 marzo, dalle 10.00 alle 11.30, presso la Biblioteca. Non è richiesta alcuna esperienza precedente nel campo della meditazione: sarà sufficiente partecipare con curiosità e apertura.
“Versi di consapevolezza” rientra tra le attività del progetto “Legàmi in Biblioteca”, finanziato con il contributo della Regione Lazio nell’ambito della Legge 24/2019 – Piano annuale 2025. L’iniziativa è dedicata alle persone over 60 e punta a valorizzare il ruolo trasformativo della lettura come strumento per contrastare isolamento e solitudine, favorendo allo stesso tempo la coesione sociale.
Il percorso è ideato dall’Associazione di Promozione Sociale Aperta Parentesi e sarà condotto dalla psicologa Antonietta Bruzzese.
La partecipazione è gratuita, ma è obbligatoria la prenotazione presso la Biblioteca, poiché i posti disponibili sono limitati.
L’iniziativa è rivolta agli adulti dai 60 anni in su.
